Andro kosttilskud er en type kosttilskud, der indeholder et steroidhormon kaldet androstenedion. De taler ofte som et naturligt alternativ til anabolske steroider, en klasse af stoffer med testosteronlignende virkninger. Sommetider benævnt præstationsfremmende stoffer, bruges andro-kosttilskud ofte til sådanne formål som at forbedre styrke og øge udholdenhed.
Naturligt til stede i din krop spiller androstenedion en central rolle i produktionen af testosteron og østrogen. Androstenedion produceres hovedsageligt i testikler hos mænd og i æggestokkene hos kvinder såvel som i binyrerne.
Anvendes til Andro Supplements
Andro kosttilskud bruges typisk til at øge testosteron niveauer. Det antages, at opnåelse af højere testosteronniveauer kan give følgende fordele: øget atletisk ydeevne , større muskelmasse, forbedret seksuel funktion og ydeevne, øget energi og øget libido.
Fordelene ved Andro Supplements
Hidtil er der meget lidt videnskabelig støtte til påstanden om, at andro-tilskud kan øge testosteronniveauet og forbedre sundheden.
Den tilgængelige forskning om andro-tilskud indeholder en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i JAMA i 1999. Denne undersøgelse involverede 30 raske mænd (i alderen 19 til 29), som alle havde normale testosteronniveauer.
Til denne undersøgelse udførte 20 deltagere otte uger helkropsmodstandsuddannelse. I løbet af den tid modtog disse mænd enten andro-tilskud eller placebo. Studiens resterende ti deltagere modtog en enkelt dosis androstenedion, men udførte ikke modstandstræning.
I deres analyse af begge grupper af deltagere, der modtog androstenedion, fandt forskerne, at andro-tilskud ikke havde nogen effekt på testosteronniveauerne.
Ser man på faktorer som forøgelse af magert kropsmasse og fald i fedtmasse, fandt forskerne heller ikke forskelle mellem undersøgelsesmedlemmer, der fik androstenedion og dem, der fik placebo. Endvidere var anvendelsen af andro-tilskud forbundet med et fald i HDL ("godt") kolesterol, hvilket er den type kolesterol, der hjælper med at fjerne LDL ("dårligt") kolesterol fra dine arterier.
Desuden viste en undersøgelse, der blev offentliggjort i den canadiske journal of applied physiology i 2000, at anvendelsen af andro-supplementer ikke øgede testosteronniveauerne hos en lille gruppe mænd på et trænings-træningsbaseret træningsprogram. Undersøgelsen fastslog også, at anvendelse af andro-tilskud kan øge østrogenniveauet, når det kombineres med kraftig modstandstræning.
Bivirkninger og sikkerhedsproblemer
Brug af andro-tilskud er forbundet med en lang række bivirkninger, herunder:
• unormale menstruationsperioder
• acne
• adfærdsmæssige ændringer
• brystudvikling hos mænd
Depression
• vækst af ansigtshår hos kvinder
• mandlig mønster skaldethed
• smertefulde eller langvarige erektioner
• reduceret sædproduktion
• krympede testikler
Der er også en vis bekymring for, at anvendelse af andro-tilskud kan føre til øget risiko for sådanne tilstande som hjertesygdom, leversygdom og kræft i bryst, prostata og bugspytkirtlen.
Derudover bør andro-tilskud undgås af mennesker med hormonfølsomme tilstande, såsom brystkræft, prostatacancer, endometriose og livmoderfibroider.
Alternativer til Andro Supplements
En række andre kosttilskud er normalt markedsført som en naturlig tilgang til stigende testosteronniveauer. Disse kosttilskud omfatter urter som fenegreek, såvel som stoffer som DHEA. Der er dog i øjeblikket mangel på forskning, der viser, at disse kosttilskud kan producere en signifikant effekt på testosteronniveauerne.
Selvom testosteronniveauerne falder naturligt, når du bliver ældre, kan sunde opgaver som at træne regelmæssigt, få nok søvn, styre stress, holde øje med din vægt og begrænse dit alkoholindtag muligvis beskytte mod fald i testosteron gennem årene.
Hvis du tænker på at bruge nogen form for kosttilskud (inklusive andro-tilskud) for at øge dit testosteronniveau, skal du tale med din læge, inden du starter dit tilskud.
Kilder
Ballantyne CS1, Phillips SM, MacDonald JR, Tarnopolsky MA, MacDougall JD. "De akutte virkninger af androstenedion supplementation hos raske unge mænd." Kan J Appl Physiol. 2000 februar; 25 (1): 68-78.
Beckham SG1, Ærligeste CP. "Fire uger med androstenedion-tilskud mindsker behandlingsresponset hos midaldrende mænd." Br J Sports Med. 2003 juni; 37 (3): 212-8.
Brown GA1, Vukovich MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, King DS. "Virkninger af androstenedion-urtetilskud på serumkønshormonkoncentrationer hos 30- til 59-årige mænd." Int J Vitam Nutr Res. 2001 september; 71 (5): 293-301.
King DS1, Sharp RL, Vukovich MD, Brown GA, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA. "Virkning af oral androstenedion på serumtestosteron og tilpasning til modstandstræning hos unge mænd: En randomiseret kontrolleret undersøgelse." JAMA. 1999 Jun 2; 281 (21): 2020-8.
Leder BZ1, Catlin DH, Longcope C, Ahrens B, Schoenfeld DA, Finkelstein JS. "Metabolisme af oralt administreret androstenedion hos unge mænd." J Clin Endocrinol Metab. 2001 aug; 86 (8): 3654-8.
Leder BZ1, Leblanc KM, Longcope C, Lee H, Catlin DH, Finkelstein JS. "Virkninger af oral androstenedion indgivelse på serum testosteron og østradiolniveauer hos postmenopausale kvinder." J Clin Endocrinol Metab. 2002 dec; 87 (12): 5449-54.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.