Undgå hæl slippage og reducere risikoen for blærer og sorte tånegle
Sko lacing teknikker kan hjælpe med sko problemer . Du tror måske, at skoene er problemet, men ofte kan du ændre, hvordan du laver dem og får en bedre pasform. Lær hvordan du laver dine sko til at rette op på almindelige problemer med en bred fod, smal hæl, bred vip, smal fod og hælglidning.
Hvis du ændrer dit snøre mønster, vil det påvirke skoens pasform, så pas på, når du har foretaget en ændring. Se, hvordan det føles, mens du bærer skoene i kun 10 eller 15 minutter. Opbyg din tid på at gå med det nye lacing mønster.
1 - Lacingteknik for at forhindre hæmslipning
For at holde hælen i skoens hælkop, snørre dine sko til at danne en "blonderlås" øverst på din sko.
Dette giver dig mulighed for at binde skoen tæt på toppen uden at indsnævre passformen til resten af sko.
- Snør sig op fra bunden af det næste til sidste øje.
- Så blonder over og ned gennem det øverste øje på samme side for at danne et "kaninør".
- Gør det samme for den anden side.
- Nu blonder gennem det modsatte "bunny ear" du dannede mellem de to øjenlåg.
- Nu når du binder din sko, kan du få en god stram pasform i anklen, men hold den løs over resten af toppen af foden.
Denne teknik er meget vigtig for at forhindre at få sorte tånegle, når du går eller kører. Det kan ske, når din fod glider frem i dine sko, og du fortsætter med at slå dine tæer mod tobaksfronten. Det kan også hjælpe med at forhindre, at blærer på din fod kan gnide oftere, hvis det fortsætter med at bevæge sig baglæns og fremad i din sko med hvert trin.
2 - Skolakeringsteknik til en smal fod
Brug dette lacing mønster til en smal fod. Hvis din sko har to sæt øjenlåg på hver side, blonder du gennem dem længst fra tungen. Dette vil trække de to sider af skoen sammen mere tæt.
Hvis det ikke er nok, skal du bruge "blonderlås" som med hælens glidning, kun mellem det andet og tredje øje. Dette holder snørebåndet løs.
- Kant ned gennem det næste øje på samme side for at danne et "kaninør".
- Gør det samme for den anden side.
- Nu blonder gennem det modsatte "bunny ear" du dannede mellem de to øjenlåg.
- Fortsæt snøring diagonalt. Du vil have dannet en blonderlås.
Brug nu skoene med dette nye lacing mønster for kun en kort afstand og 10 eller 15 minutters gang i starten. Juster i overensstemmelse hermed og bygg din tid på at gå med dette nye lacing mønster.
3 - Skolakeringsteknik til en bred fod og høj indgang
Brug dette lacing mønster til en bred fod og en høj vip. Hvis skoen har to sæt øjenlåg på hver side, snør man gennem sættet tættest på tungen.
For mere plads, brug den over og under teknikken afbilledet. Dette vil give plads til udvidelse, og stramning af snørebåndene vil ikke overstramme pasformen.
- Fra bunden snor du op gennem de første øjenlåg.
- Kryd snørebåndene over og snøre sig ned gennem det andet øjenlåg.
- Kryds ikke over, snøre sig op gennem det tredje sæt øjenlåg.
- Crossover og blonder ned gennem det fjerde sæt øjenlåg.
- Kryds ikke over, snøre sig op gennem det femte sæt øjenlåg
- Crossover og blonder gennem det sjette sæt øjenlåg.
- Fortsæt, indtil du har brugt alle de øjenlåg du ønsker at bruge, så binde din bue.
Bær skoene i 10 til 15 minutter ved først at justere til det nye lacing mønster. Opbyg den tid, du bruger med på skoene, når du justerer lacing mønsteret.
4 - Skolakeringsteknikker til en smal hæl og bred forfod
Hvis du har en smal hæl og et bredt forfod, er du sandsynligvis altid frustreret. Når hælen passer, er forfoden for smal, hvis forfoden passer, hælen glider rundt.
Løsning 1: Brug to sæt snørebånd. Du bør købe to kortere snørebånd og snøre de nederste 3 øjenlåg med en blonde og de øverste øjenlåg med en anden blonder. Derefter vil du kunne justere bredden og spændingen for hvert sæt snørebånd.
Ulempen er, at du har to chancer nu for at have en "blowout" på hver fod. Du kan nok gøre en permanent knude til det nederste sæt snørebånd, eller brug Ian's Knot eller en blonderhandsker løsning for at holde dem bundet .
Løsning 2: Brug en kombination af den brede forfods over-og-under-teknik og den smalle hælblitzlåsteknik.
- Fra bunden snor du op gennem de første øjenlåg.
- Kryd snørebåndene over og snøre sig ned gennem det andet øjenlåg.
- Kryds ikke over, snøre sig op gennem det tredje sæt øjenlåg.
- Crossover og blonder ned gennem det fjerde sæt øjenlåg.
- Kryds ikke over, snøre sig op gennem det femte sæt øjenlåg
- Crossover og blonder gennem det sjette sæt øjenlåg.
- Kryds ikke over, blonder ned gennem det syvende sæt øjenlåg, der danner et "kaninør"
- Nu blonder gennem det modsatte "bunny ear" du dannede mellem de to øjenlåg.
- Nu når du binder din sko, kan du få en god stram pasform i anklen, men hold den løs over resten af toppen af foden.
Hvis du ændrer dit snoremønster, vil det påvirke skoens passform, så det er bedst at bære skoene i kortere perioder og kortere afstande først, indtil du har tilpasset den nye pasform og følelse.
> Kilder:
> American Orthopedic Foot & Ankle Society Lacing Teknikker til Korrekt Sko Fit.
> Nybalance Sko: Produktindsats - Lacing for better fit.