Få mest ud af dit spil
Det lyder for godt til at være sandt, men at spille en runde golf kan tilføje år til dit liv. Hvorfor? Tænk over det: En runde golf tager cirka 5 timer at spille. Under hele runden er golfspilleren udenfor, går, tager i solen og brænder kalorier. Faktisk brænder 18 huller golf 306 kalorier i timen, hvis du bærer dine egne klubber. Hvis du bruger en trækvogn til din taske: 292 kalorier pr. Timer; og hvis du kører i en golfvogn: 238 kalorier pr. time.
Kunne alt dette tilføje op til et længere og sundere liv?
Om forskningen
Svenske Golfforbund har mere end 600.000 medlemmer. Medlemskab er nødvendigt for at spille næsten overalt i Sverige, så listen indeholder næsten alle svenske golfspillere. Sverige opretholder også en oversigt over alle de dødsfald, der har fundet sted i Sverige de sidste årtier.
Forskere var i stand til at trække information fra begge databaser for at studere virkningen golf måske eller måske ikke har på dødelighed. De sammenlignede golfspillere og ikke-golfspillere og fandt ud af, at golfspillere var 40 procent mindre tilbøjelige til at være døde end ikke-golfspillere i samme alder.
Ikke kun golf er generelt godt for din forventede levetid, men jo mere en person golfer, desto større er stigningen i deres generelle helbred. Når golfspilleres handicap blev tilføjet til ligningen, havde golfspillere med de laveste handicap-indikere en bedre golfspiller, der i teorien spiller mere - havde større reduktioner i deres dødsrisiko.
Hvorfor Golf forbedrer livsforventning og lang levetid
Det kan være, at øget motion for golfspillere forklarer den effekt, forskerne oplevede. Desværre kunne analysen ikke sammenligne øvelsesniveauet for de ikke-golfspillere. Det er ukendt, hvis den øgede øvelse forklarer fordelene ved golf. Der kunne være andre forklaringer, herunder:
- Mennesker med visse sygdomme og visse sundhedsforhold kan ikke golf, derfor omfatter golfspillere kun sunde mennesker.
- Folk, som golf er rigere i gennemsnit end folk, der ikke golf, hvilket indikerer bedre sundhed.
- Udover træning kan der være stressbegrænsende fordele forbundet med at være udefra, samt sociale fordele i forbindelse med golf med venner og kolleger.
Sådan får du mest ud af din golf
Selvfølgelig er træningsydelsen ægte og kendt. Få mest muligt ud af din golfudflugt med følgende tips:
- Følg en streng, ingen kurvpolitik. Det betyder at gå, hvis du kan. Du vil brænde mange flere kalorier.
- Bær dine klubber. Hvis du er i stand til at bære dine egne klubber. Du vil opbygge styrke og udholdenhed, mens du brænder endnu flere kalorier .
- Forbedre dit spil. Jo mere du golf, jo bedre er din levetid, ifølge undersøgelsen. Arbejd med at sænke dit handicap og komme ud og golf så ofte som muligt.
- Pas på klubhuset. En falsk bevægelse i klubhuset, og du kan slette alle fordelene ved din runde. Pas på øl, hamburgere og andre klubhus junkfood, der blot sætter alle kalorierne du brændte tilbage i din krop.
Kilder:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Et livs- og dødsspil - Reduceret dødelighed i svenske golfspillere. Skandinavisk Journal of Medicine and Science in Sports.