Find den rette pasform, når dine fødder har brug for mindre plads i dine sko
Synes dine fødder at svømme i dine sko, uanset hvilken model du vælger? Nogle mennesker har lavt volumen fødder. Dette kan være en udfordring, når man vælger atletiske sko, som ofte kun kommer i en enkelt gennemsnitsbredde. Dette problem er forskelligt fra blot at have en smal fod. En lavmængde fod betyder en fod, der optager mindre plads i skoen i mere end en dimension.
Problemet med at finde sko til lavvolumefødder
Vandrere og løbere med lavvolumen fødder kan have brug for en sko, der er både smal og har også mindre dybde. En lavmængde fod har mindre af en bue og en lavere kant. Din fod tager mindre plads i skoen end den typiske sko er designet til.
Sko med for meget plads kan føre til blærer og sorte tånegle . Din fod har flere værelser til at glide rundt i en sko. Det kan føre til friktion, som er den vigtigste årsag til blærer. Det kan også forårsage traume til dine tånegle, hvilket resulterer i sorte tånegle, især på længere vandrere og løber.
Atletiske sko mærker, der tilbyder sko i smalle bredder omfatter New Balance, Brooks, Mizuno og Saucony. Skoekspert Dave Sobolik gav råd om et par specifikke modeller.
Stil: Lette træner
Asics Gel DS Trainer er en let løbesko, der er fremragende til dem, der ønsker hurtighed og fleksibilitet. Det er en lækker lavprofilsko med en mere smal og lav volumenpas. Det har eksisteret i 25 år og er stadig en favorit. Den er designet til ikke mere end mild til moderat pronation, så det er bedst for mennesker med neutrale gangarter.
Stil: Moderat stabilitet
Mizuno Inspire giver en mere smal pasform gennem midterfoden tilbage til hælen. Det har en tendens til at passe en lavere volumenfod bedre end de fleste andre stabilitetssko i den moderate stabilitetskategori. Et andet plus er, at det er veganer-det indeholder ingen animalske produkter. Den fås i en række farvekombinationer, så den passer til din stil.
Skoslakering til en lavvolumenfod
Du kan også sikre en bedre skotilpasning til en smal og lav volumenfod ved at bruge en blonderlåsende teknik på dine sko . At gøre dette:
- Læg dine sko ned til det andet sæt blondehuller.
- Lav kaninører med snørebåndene og send det modsatte snørebånd gennem løkken.
- Fortsæt derefter med at skære kryds som normalt.
Dette giver dig mulighed for at trække snørebåndene sammen bedre for en god pasform.
The Sock Solution
Hvis du har tykkere sokker, kan du hjælpe, hvis du stadig ikke kan finde sko, der giver dig en god pasform. Du vil stadig have sokker, der har fremragende fugtighedsevne . Tag ikke bare tyk bomuldsstøv op, da bomuld holder fugt ved siden af huden, og det kan resultere i blødgøring af huden og efterlader den mere tilbøjelige til blærer på lange gåture og løber. Se efter sokker som dem fra Thorlo mærket, der har forskellige designs med forskellige tykkelser af polstring.
Du kan også prøve det gamle vandretur ved at bære en indvendig sved-wicking sok og en ydre uld sok eller tykkere sved-wicking sok. Du bliver nødt til at sikre, at dine to par sokker ikke samles, når de slides sammen. Det kan føre til gnidning og blærer. Det er bedst gjort med en indvendig sok, der passer snævert (men stadig giver dine fødder mulighed for at udvide, som de selvfølgelig gør under en løbende eller løbende træning).
Tal med dit lokale løbesko butik personale
Dine fødder er sandsynligvis ikke noget fremmed, end dine lokale løbeskohandlere har set før. Faktisk holder de op på nye skodesigner og modifikationer til gamle favoritter, så de kan styre dig til de rigtige sko.
Mens du måske ønsker at shoppe online, slår intet imod at have målt dine fødder og sko monteret af personale, der vil have dig i den rigtige sko. Et eksempel på en fejl, du kan lave, er at vælge en minimalistisk sko, der er designet til at blive slidt uden en sok. Det kan ikke have nok struktur eller dæmpning til dine specifikke behov. Det er her, du har brug for råd fra skobutikken personale til at få de rigtige sko i stedet for at spilde dine penge på dem, der ikke fungerer godt for dig.