De fleste mennesker, der ikke er overvægtige, mener, at grunden til overvægt og fedme er bedragerisk simpel. Hvis du tager i flere kalorier end du bruger, vil du gå i vægt. Og hvis du spiser mindre, taber du dig. Men i virkeligheden er der flere underliggende vægtforøgelse årsager, der kan bidrage til din vægt ud over kun kalorier forbruges og forbrændte kalorier.
Normal vægtforøgelse i dagligdagen
En vis vægtforøgelse er en normal del af livet, især for kvinder. Vægtforøgelse opstår med graviditet, og mange ammende mødre opretholder en vis vægt, mens de plejer. Derudover oplever de fleste kvinder en periodisk vægtforøgelse hver måned før og under menstruation.
Den mad du spiser kan også forårsage vægtforøgelse, der ikke har noget at gøre med fedtforøgelse. Et måltid, der er højt i natrium eller højt i kulhydrater, kan føre til væskeretention og en midlertidig stigning i vægt.
Meget af denne vægtforøgelse kaldes typisk vandvægt, og du kan hurtigt få eller tabe vandvægt . Faktisk kan din vægt ændre sig med fem pund eller mere fra dag til dag på grund af vandvægt eller andre faktorer. Disse daglige vægtfluktuationer er typiske. Så mange mennesker vænner sig til stigende og faldende tal på skalaen.
Men hurtig vægtøgning, som ikke kan tilskrives nogen af disse normale årsager, kan være tegn på farlig væskeretention, og enhver der oplever det, bør underrette deres læge.
Vægtforøgelse på grund af aldring
Aldring bidrager også til naturlig vægtforøgelse hos mange voksne. Selvom det er uklart, hvorvidt ældning faktisk forårsager vægtforøgelse, er det klart, at de fleste af os får mindst en lille mængde vægt, når vi bliver ældre.
Så hvorfor sker det? Når vi alder, ændrer vores kropssammensætning, vi mister ofte muskelmasse, metabolisme bremses, og vores livsstil ændrer sig.
Vores hormoner ændres også, når vi bliver ældre. Hver af disse faktorer kan bidrage til vægtøgning, medmindre vi reducerer mængden af mad, vi spiser og får nok motion for at opretholde vores vægt .
Andre mulige årsager til vægtforøgelse
Du kan også gå op på grund af andre grunde, der ikke er en del af alles dagligdag. Disse er nogle underliggende vægtforøgelse årsager til at overveje, om du begynder at tilføje pund eller tommer.
- Væsentlig alkoholforbrug. Booze kalorier tilføje op hurtigt . Og når vi drikker, forkæler vi ofte tomme kalorier, der kan bidrage til vægtøgning.
- Brug af visse lægemidler som kortikosteroider, cyproheptadin, lithium, beroligende midler, phenothiaziner, nogle antidepressiva og lægemidler, der øger væskeretentionen og forårsager ødem. Hvis du har startet en ny recept og mærker vægttab, skal du tale med din læge eller apotek for at sikre, at vægtændringen er normal
- Følelsesmæssige faktorer, såsom skyld og angst, kan bidrage til ændringer i din vægt. Nogle mennesker taber sig under skilsmisse , jobskifte eller andre vanskelige overgange, men andre mennesker går i vægt under stressperioder
- Afslutning af rygning fører ofte til vægtøgning hos nogle mennesker. Hvorfor? Det kan være, at rygning var den måde, at du lykkedes angst eller nerver. Uden cigaretter bliver nogle mennesker til mad.
Medicinske årsager til vægtforøgelse
Hvis du bemærker, at du lægger vægt på, og der ikke er nogen åbenbar livsstilsårsag, er det muligt, at engang mere alvorlig er i spil. Vægtstigning kan være et symptom eller resultatet af visse medicinske tilstande. Disse kan omfatte:
- Visse endokrine sygdomme, såsom Cushings syndrom og hypothyroidisme
- Hjertesygdomme
- Lungesygdomme
- Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
- Depression
Det er vigtigt at tale med din læge i dag, hvis du har uforklarlig vægtøgning og et af følgende symptomer:
- Forstoppelse
- Hårtab
- Følsomhed overfor kulde
- Hævede fødder og åndenød
- Ukontrollabel sult ledsaget af hjertebanken, tremor og sved
- Vision ændres
Et ord fra
Hvis du har mistanke om, at der er et medicinsk problem, der forårsager din vægtøgning (eller vægttab), vær ikke bange for at tale med din læge. Den gode nyhed er, at i de fleste tilfælde kan vægtforøgelse ofte forvaltes med konsekvent livsstil og kostændringer og en stigning i fysisk aktivitet. Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om disse underliggende årsager kan føre til vægtforøgelse i din egen personlige situation. Han eller hun kan også henvise til eksperter, herunder en registreret diætist, fysioterapeut, adfærdsmedicinsk eksperter til yderligere hjælp.
Kilde:
> National Institutes of Health. MedlinePlus Medical Encyclopedia: Vægtøgning - utilsigtet. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm