Skab op uden at forlade huset
Kan ikke synes at gøre det til gymnastiksalen? Du er ikke alene. Faktisk bruger 67 procent af folk med gym medlemskaber aldrig dem. En af de største forhindringer kommer simpelthen til sundhedsklubben. Løsningen: Træk træningene til dig med en hjemmebane gymnastik enhed, der giver dig mulighed for at styrke og tone fra hoved til tå i komfort i dit hus.
Der er ingen one-size-passer-alle hjemme gym løsning. Nogle er designet til alvorlige vægtløftere og kan skræmme nybegyndere, mens andre er bedre for begyndere. Du vil også gerne tage højde for hvor meget plads du har til enheden. Home gym kan have et massivt fodspor-men heldigvis er der mindre (og endda bærbare) muligheder. Her er de bedste hjemmeklubber til at hjælpe dig med at nå dine fitnessmål.
1 -
I modsætning til et par håndvægte kan du ikke smække en stram gymnastik enhed væk under sengen, når du er færdig med at bruge den. Men nogle, som Bowflex Blaze, foldes op og hjælper med at spare på plads (når foldet er Bowflex Blaze 52 '' lang og 38 '' bred).
På trods af den kompakte størrelse kan du stadig udføre 60 øvelser på dette gym. Funktionerne omfatter en lat bar (for at hjælpe med at opbygge ryg og skulder muskler) og en lavere remskive / squat station (at målrette muskler i benene). Det leveres også med Bowflex Power Rod teknologi, som tilbyder 210 pund modstand. Og mens nogle hjemmeklubber kan tage timer i timen at samle, siger anmeldere af denne enhed, at det er relativt nemt at oprette (det tog en bruger omkring 1,5 timer).
2 -
Hvis du søger at løsne sig, vil du have et hjem gym-enhed, der giver dig mulighed for effektivt at målrette mod hovedparten af dine muskler. Mary Diamond Smith Cage Workout Machine, som kombinerer en Smith-maskine med et fritvægtstativ og kabeldrevne remskive system, har alt hvad du behøver for at øge fuldkropsstyrken, herunder en multifunktionsvægtbænk, benudvikler og pectoral flyvestation (til arbejdsbrystmuskler). Alt i alt kan du udføre over 100 øvelser.
Ifølge vurderinger er Marcy Diamond-systemet værd at investeringen med en bruger siger, at hjemme gymnastiksalen har hidtil hjulpet dem taber næsten 100 pounds. Vær opmærksom på, at vægpladerne ikke er inkluderet i denne hjemme gymnastiksal.
3 -
Hvis du er villig til at spænde på et nyt træningsudstyr, er et hjem gym et smart køb i betragtning af hvor meget brug du får ud af det. En prismodel til at tjekke ud er Body-Solid Light Commercial Gym. Ikke en, ikke to, men tre personer kan bruge udstyret samtidigt. Enheden har to 210-lb. vægtstabler, en bænkpress, hældningspres, lavstationsstation og meget mere. Derudover er plysj funktioner som DuraFirm-sædepuder med høj densitet, der er kontureret til lændebjælkeunderstøttelse, gør dette hjemmegymnastik usædvanligt behageligt at bruge.
Folk der ejer Body-Solid gym siger, at det er værd at pengene. De raver om kvaliteten og siger, at hjemme gymnastiksalen fungerer lige så godt som de øvelsesmaskiner, de har brugt på helseklubber.
4 -
Der er en række hjemmeklubber, der falder ind i "ikke for højt, ikke for lavt" prisklasse, og hvis du har sparet op for et gym, men ikke ønsker at bruge en formue, er det et godt valg for dig. En af vores favoritter er Powerline Home Gym med Leg Press. Den leveres med lave, midte og høje trisser samt en 160-lb. vægtstabel, som kan opgraderes til 210 lbs.
Priceline Home Gym er velegnet til brugere af enhver størrelse takket være justerbare sæder, der sikrer en perfekt højde. Brugere siger, at selv om samlingen kan være lidt udfordrende, er kvaliteten af udstyret fremragende til prispunktet.
5 -
Prisbillige hjemmet gymnastik muligheder kan ikke være så prangende som de pricier modeller, men de vil stadig hjælpe dig med at forbedre din styrke og komme tættere på dine sundhedsmål. Mens dette system ikke ligner meget, tilbyder det 50 body-shaping øvelser, der målretter mod hver muskelgruppe med sin øvelsesbog. Mens det hovedsagelig bruger din kropsvægt som modstand, kan den også klare op til 50 pounds af vægt til en hårdere lift.
Med over 1.000 anmeldelser elsker kunderne dette for den pris og alsidighed, den har. De nævner opsætningen tager omkring en halv time og holder op godt efter daglig brug.
6 -
Hvis du ikke ønsker at dedikere et helt hjørne af alrummet til en hjemme gym-enhed, så kan et bærbart design være bedst for dig. BodyBoss giver dig mulighed for at efterligne de træk, du ville gøre med et hylde eller hyldeholder, men i stedet bruger kludbelagte modstandsbånd, der fastgøres til en fold-up platform. Takket være dets bærbare design kan du opbevare dette hjemme gym under sengen eller tage det med dig under rejsen.
Selv korrekturlæsere, der tidligere har løftet med fri vægt, siger, at denne enhed giver masser af modstand for effektiv styrketræning. Bedst af alt, du kan forlænge eller forkorte båndene for at gøre øvelserne nemmere eller vanskeligere, hvilket betyder at BodyBoss virker for alle fitnessniveauer.
7 -
Personlige trænere vil fortælle dig, at du effektivt kan tone og styrke ved kun din kropsvægt - og det er sandt. TRX-ophængningssystemet hjælper dig med at maksimere disse resultater og giver dig mulighed for at forme din krop overalt, hvor du har et sted at forankre systemet (f.eks. En dør). Du kan udføre over 300 øvelser med systemet, og med regelmæssig brug forbedrer du styrke samt fleksibilitet, mobilitet og stabilitet.
Endnu bedre, TRX-systemet er bærbart, og brugerne siger, at de bringer det med dem på ferier og forretningsrejser. Vi elsker, at det kun tager 60 sekunder at sætte det op, og når du er færdig med at arbejde for dagen, kan du gemme produktet tilbage i kassen og holde det ude af syne.